چند پاؤنڈز کم کرنے کے لیے بہترین طریقہ کی تلاش میں، آپ واقعی ایک ہمیشگی گزار سکتے ہیں، کیونکہ آج واقعی اس کے لیے بہت سارے طریقے تیار کیے گئے ہیں۔تاہم، یہ تربوز کی خوراک ہے جو توجہ کا مستحق ہے، مائنس 10 کلوگرام فی ہفتہ جس کے ساتھ یہ صرف ایک خواب ہی نہیں بلکہ ایک حقیقت بن جائے گا اور ساتھ ہی ساتھ ایک انتہائی لذیذ حقیقت بھی۔
کیوں؟- سب کچھ بہت آسان ہے. جیسا کہ یہ واضح ہونا چاہیے تھا، اس تکنیک کا بنیادی جزو بالکل ٹھیک تربوز ہے اور شاید، کوئی بھی ایسا شخص نہیں ہے جو اس بات سے اتفاق نہ کرے کہ یہ واقعی انتہائی لذیذ ہے۔
اس کے علاوہ تربوز کو بطور اہم جزو استعمال کرنے کا مطلب یہ بھی ہے:
- کہ یہ تکنیک ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی استعمال کی جا سکتی ہے۔
- حاملہ
- یہ بالکل بے ضرر ہے (تاہم، اب بھی کچھ contraindications موجود ہیں، "Contraindications" پیراگراف دیکھیں)۔
- غذا صرف قدرتی مصنوعات پر مبنی ہے۔
- دیگر کھانے کی مقدار میں عملی طور پر کوئی خاص کمی نہیں ہے۔
- اور سمجھ لیں کہ اس کا استعمال سال میں صرف ایک بار ممکن ہے۔
سال میں صرف ایک بار کیوں؟
ہمیشہ یاد رکھیں! غذا سے قطع نظر، اگر یہ پھل یا سبزیاں کھانے کا مشورہ دیتا ہے، تو اس کا مطلب ضروری ہے کہ تازہ پھل اور سبزیاں ہوں، اور یہ تکنیک اس سے مستثنیٰ نہیں تھی۔اس طرح، اس خوراک کو اگست اور ستمبر کے درمیان وقفہ کے ساتھ ٹھیک طور پر لاگو کیا جانا چاہئے، جب آپ واقعی تازہ پکا ہوا تربوز خرید سکتے ہیں. یہ انتہائی اہم ہے! لہذا اس ضرورت پر خصوصی توجہ دیں!
ایک پکا ہوا تربوز منتخب کرنے کے لیے، لیکن زیادہ پکنے والا نہیں، اس کے وزن (تقریباً 8-10 کلوگرام ہونا چاہیے)، جسامت پر توجہ دیں اور جیسا کہ شاید سب جانتے ہوں، اسے تھوڑا سا نچوڑ لیں، جب کہ اسے کچلنا چاہیے۔
تربوز کیوں؟
بلاشبہ، اس کی غیر معمولی ساخت کی وجہ سے، کیونکہ یہ 90٪ صرف پانی پر مشتمل ہے، جس کی وجہ سے یہ ممکن ہے کہ خوراک سے زیادہ سے زیادہ کارکردگی کی ضمانت دی جائے۔تربوز آئرن سے بھرپور ہوتا ہے اور ساتھ ہی اس میں کیلوریز بھی بہت کم ہوتی ہیں۔
غذا کا اصول
غذا کا جوہر بہت آسان ہے۔5 دن تک (خوراک کی مدت میں مزید اضافہ کرنا منع ہے، کیونکہ آخر کار یہ جسم کے لیے نقصان دہ ہو جائے گا، کیونکہ، ٹاکسن کے ساتھ مل کر، تربوز کا جوس جسم سے کیلشیم کو دھو سکتا ہے)۔آپ کے ہر 10 کلو گرام وزن کے لیے آپ کو روزانہ 1 کلو تربوز کا استعمال کرنا ہوگا، تاہم یہ بات ذہن نشین رہے کہ اس خوراک میں سب سے اہم چیز اس کا عمل نہیں ہے، بلکہ اس سے باہر نکلنے کا طریقہ ہے، کیونکہ اس بات کا امکان بہت زیادہ ہے۔ مکمل اثر، موٹے طور پر، بہت زیادہ، لائن کے نیچے چلا جائے گا.
اسٹیج راشن سے باہر نکلیں۔
غذا کو چھوڑنے کا مرحلہ تقریباً ایک ہفتہ تک رہتا ہے (کم از کم دو دن خود خوراک سے زیادہ) اور اسی وقت، ہر دن کی خوراک تقریباً ایک جیسی ہوتی ہے۔
- ناشتہ۔آپ کو دلیہ کے ایک پیالے (چاول، دلیا وغیرہ) اور کاٹیج پنیر کی ایک چھوٹی سی سرونگ کے ساتھ شروع کرنا چاہیے۔
- دوپہر کا کھانا زیادہ چمکدار ہوتا ہے، کیونکہ اس میں مچھلی، گوشت (ضروری طور پر ابلا ہوا، غذائی) اور سبزیوں کے سلاد کا ایک چھوٹا حصہ ہوتا ہے۔
- رات کے کھانے کے لیے، تربوز دوبارہ کھائیں ان اصولوں کے مطابق جو خود غذا کے لیے پہلے سے قائم ہیں (آپ کے وزن کے لیے معمول کا تناسب)۔
سب کچھ انتہائی آسان ہے، لیکن آپ کو ان اصولوں پر سختی سے عمل کرنا چاہیے۔
نتیجے کے طور پر، آپ کا جسم تمام سلیگ سے مکمل طور پر صاف ہو جائے گا اور اضافی پاؤنڈ باقی نہیں رہ سکیں گے، جو ان کے ساتھ ہی چلے جائیں گے۔
یہ کیسے یقینی بنایا جائے کہ تربوز قدرتی ہے۔
تربوز کو قدرتی طور پر چیک کرنے کے لیے (یا دوسرے الفاظ میں، کیمیکلز کی عدم موجودگی کے لیے)، آپ کو پہلے اسے خریدنا ہوگا۔اس کے بعد اسے کاٹ کر ایک چھوٹا ٹکڑا لیں، جسے آپ صرف ایک گلاس پانی میں ڈال دیں۔تھوڑی دیر بعد دیکھیں کہ پانی تربوز کے رس کا رنگ بدلتا ہے یا نہیں۔اگر ایسا ہے تو اس میں کیمسٹری موجود ہے اور یہ یقینی طور پر پکا نہیں ہے۔اس صورت میں، آپ اسے خاص طور پر غذا کے مقصد کے لیے استعمال نہیں کر سکتے۔اس کے پکنے کو یقینی بنانے کے لیے اس کی دم پر بھی توجہ دیں، اس کے آس پاس یا اس کے آس پاس، تربوز زیادہ سبز نہ ہو۔
اس کے علاوہ، تربوز کا بغور معائنہ کریں، کیونکہ یہ ایک "یہاں" رنگ کا دائرہ نہیں ہونا چاہیے۔لازمی طور پر ایک طرف تھوڑا زرد ہونا چاہیے، کیونکہ ایسا اثر زمین پر اس کے طویل وقفے سے پیدا ہوتا ہے (جب یہ بڑھتا ہے)۔یہ قدرتی اور پکنے کی بھی نشاندہی کرے گا، کیونکہ اس رنگ کی مضبوطی تب ہوتی ہے جب تربوز پہلے سے پک چکا ہو اور اس طرح آپ ہمیشہ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں۔
تضادات
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، غذا میں کچھ تضادات ہیں، اور اگر آپ ان لوگوں کے زمرے میں سے ایک میں آتے ہیں، تو آپ کو کسی بھی صورت میں اس تکنیک کا استعمال نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ صرف نقصان ہی کرے گا.
تضادات کی فہرست:
- الرجی کے شکار افراد کے لیے متضاد
- گردے کی پتھری میں مبتلا لوگوں کے لیے (کیونکہ وہ صرف گردوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، کیونکہ جسم انہیں بھی نکالنے کی کوشش کرے گا)۔
- اسہال کے لیے خوراک حرام ہے۔
- قبض کے لیے پرہیز حرام ہے۔
- اگر پیشاب کی پریشانی ہو تو یہ بھی ممنوع ہے۔
- معدہ کے امراض کے لیے
- السر وغیرہ کی موجودگی میں۔
یہاں تک کہ اس مضمون کے شروع میں ہی یہ کہا گیا تھا کہ ایک پکا ہوا، تازہ اور مکمل طور پر قدرتی تربوز کا انتخاب کرنا کتنا ضروری ہے، لیکن تمام نکات کے لیے اس کے برعکس تربوز کا انتخاب کرنے کے نتائج کے بارے میں بات کرنا بھی ضروری ہے۔لہذا، مثال کے طور پر، یہ اسہال کا سبب بن سکتا ہے، جو کیمسٹری کی ایک بڑی مقدار سے منسلک ہوتا ہے جس کے ساتھ اسے صرف پمپ کیا جاتا ہے.
نوٹ: یہ واضح رہے کہ یہ تکنیک واقعی بہت زیادہ تاثیر فراہم کرتی ہے، تاہم، تربوز کی خوراک اب بھی تمام لوگوں کے لیے مائنس 10 کلوگرام فی ہفتہ کی ضمانت دے سکتی ہے، کیونکہ یہ جسم کی خصوصیات پر بھی منحصر ہے (میٹابولزم کی شرح، عمر، وغیرہ))۔تاہم، زیادہ تر معاملات میں، مناسب مشاہدہ کے ساتھ، اس نشان کے قریب جانا اب بھی ممکن ہے کیونکہ تربوز کی خوراک سادہ، لذیذ اور ہر ممکن حد تک سستی ہے۔